受験直前をどう過ごすか？最後の追い込みで成果を最大化する方法

こんにちは！城陽駅から徒歩1分のマンツーマン個別指導塾、個別指導ゴーパスです！

受験直前のこの時期、多くの受験生が「今からでも点数を上げられるのか？」と不安を感じているかもしれません。

しかし、直前期やもっと言うと試験期間が始まったとしても、過ごし方次第で、得点力を伸ばすことは十分可能です。今回は高校生・中学生の受験生、そしてその保護者の方々に向けて、最後の追い込みで成果を最大化するための具体的な方法をご紹介します。

▷1. 受験直前に重点を置くべき3つのポイント

直前期の勉強は、「何を、どのように、どのくらい」取り組むかが重要です。

ここでは、効率的な受験直前の過ごし方のための3つのポイントを解説します。

① 「得点源」を確実に押さえる

受験直前は、すべての範囲を網羅しようとするよりも、「確実に得点できる問題」を増やすことに重点を置くべきです。

具体的には以下の方法を試してみてください。

・過去問や模試の復習に集中する

過去の間違いを分析し、同じミスを繰り返さないようにする。

特に「あと少しで正解できた問題」を重点的に見直す。

・基本問題の定着を最優先

難問ではなく、基本問題を確実に得点できるようにする。

ケアレスミスを減らすことで、安定した得点力を確保しましょう！

② 「アウトプット中心」の学習に切り替える

受験直前の学習は、新しい知識を増やすよりも、「解く力」を強化することが大切です。

そのために、以下の学習方法を取り入れましょう！

・時間を計って問題を解く

・本番と同じ環境で時間を測りながら演習する。

・「試験本番のリズム」に慣れる。

・苦手分野を短期間で克服

・5分〜10分で解ける問題を選び、繰り返し解く。

・「この問題は得意」と思えるものを増やす。

・説明できるようにする

・保護者や友人に解き方を説明することで、知識の定着を図る。

③ 生活リズムを整え、メンタルを安定させる

受験直前は学力だけでなく、体力と精神力も試される戦いです。最後の1週間や2週間で体調を崩してしまうことのないよう、生活リズムを整えることも重要です。

・就寝・起床時間を試験本番に合わせる

受験当日の集中力を最大化するためには、試験時間の3時間前には起床し、朝に適度な運動をすることが効果的です。

・朝型のリズムに調整し、本番の時間帯に頭が働くようにする。

・バランスの取れた食事を心がける

炭水化物・タンパク質・ビタミンをバランスよく摂取する。

・受験直前に胃腸の調子を崩さないよう、刺激物を控える。

例えば、試験当日の朝食は「おにぎり＋卵＋バナナ」など、消化が良くエネルギーが持続するメニューが推奨されます。

・軽い運動でリフレッシュ

ストレッチや散歩を取り入れ、適度に身体を動かす。

軽い運動がストレス軽減と記憶の定着に役立つことが示されています！

▷2. 受験直前の保護者ができるサポート

受験直前は、子どもにとっても保護者にとっても緊張感の高まる時期です。保護者の適切なサポートが、受験生の実力を最大限に引き出す鍵となります。

① ポジティブな声かけを意識する

受験直前の受験生はプレッシャーを感じやすい時期です。

「大丈夫」「今までの努力がきっと結果につながるよ」といった前向きな言葉をかけることで、安心感を与えることができます。

ポジティブな言葉かけが受験生のストレス耐性を向上させることがわかっています。

② 受験スケジュールの確認をサポートする

試験当日のスケジュールを事前に確認し、試験会場までの移動手段や予備時間を考慮した計画を立てましょう。

交通機関の遅延を考慮し、余裕を持った出発時間を設定する。

会場の場所を事前に調べ、シミュレーションを行うことで安心感を持たせてあげましょう。

③ リラックスできる環境を提供する

受験直前は緊張が高まりやすいので、家庭内の雰囲気を穏やかに保つことが大切です。

静かで落ち着いた環境を作り、受験生がリラックスできる時間を確保する。

リフレッシュできるように、お風呂に入る時間を確保するなどの工夫をする。

温かい飲み物や軽いおやつを用意し、リラックスできる空間を演出する。

▷3. まとめ

受験直前の過ごし方は、焦る気持ちが強くなりがちですが、「やるべきことを整理し、冷静に取り組む」ことが合格への鍵です。

「基本の徹底」「アウトプット中心の学習」「生活リズムの調整」という3つのポイントを意識しながら、最後の追い込みをかけてください。

受験直前の受験生の皆さんの健闘を心から応援しています！